dieta do

najlepiej skorzystać z juz ustalonych treningów, do tego musi byc odpowiednia dieta i nawodnienie organizmu, jeśli chcesz przebiec taki długi dystans , bo to nie są przelewki, nie wiem czy nie powinieneś wzmacniać też nóg na siłowni

a więc możesz zrobić tak: 1-6 wino oral 30-40mg ed (ewentualnie desma 50mg e2d) 1-8 prop 100mg e2d listek cloma powinien wystarczyć do tego możesz dodać jakiś dobry spalacz i koniecznie dieta i aeroby bo fatu zapewne co niemiara

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp pozdro Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-01-10 00:06:46

Płeć : facet Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : 174 Cel treningowy : siła/masa Staż treningowy na siłowni :2mieś Uprawiane inne sporty : tenis stołowy, szachy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :raczej full osprzęt siłownia Dieta : Wysokobiałkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : zjadłem 150kaps [...]

[...] wiec musze sobie radzic inaczej a wiadomo ciezko z ciearem wiekszym jest to robie hankielkami klate w tedy a ogolnie plecy mi w maire rosna bo juz sie pojawily miesnie wyszly wiec nie jest zle a diete utrzymuje staram sie jesc dobrze z weglowodanami i bialkiem i biore odrzywki weglo-bialkowa i same bialko wiec mysle ze z dieta zle nie jest

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

J/W Dieta ketogenna jest dla osób doświadczonych, mających wiedzę na ten temat i przede wszystkim powinna być wprowadzana w odpowiednim czasie - celu, w dodatku Twój organizm nie jest w stanie przestawić się na czerpanie energii z tłuszczy z dnia na dzień. Ketoza nie jest niezbędna do zainicjowania redukcji tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - [...]

Już należe do klubu:) a jakieś suple na masę mięśniową bo teraz przez miesiąć moge se cwiczyc więc przez miesiac cos idzie zrobic:) a teraz biore BCAA Treca w proszku i nie wiem czy przestac bo silowego nie robie teraz tylko trening na budowanie masy. No z dietą w porządku tylko mam na kartce od trenera:) a nie chce mi sie przepisywać:)

[...] nastawiać zbytnio na mase - to tego są potrzebne większe ciężary a Ty teraz będziesz od nich odpoczywać, oczywiście możesz złapać troche wagi ale nie będzie jej dużo dobra dieta i witaminy to wszystko co Ci potrzeba przez ten okres BCAA, kreatyne i inne rzeczy lepiej zachować na okres kiedy będziesz ciężko trenował i ogranizm będzie potrzebował [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 63 Wzrost : 165 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 9msc Uprawiane inne sporty : zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielka, wyciag, drazek Dieta : 10 wskazowek zywieioniowych Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

ćwicze na masę! to moja pierwsza dieta! wszystkie produkty przy których nie ma gramatury są po 100 gram! prosze żeby doradzić co dorzucic do poszczególnych posiłków a co odjąć! diete układałem na dzienniku posiłków i wszystkie zapotrzebowanie kaloryczne z białek, węgli i fatu jest pokryte w tejże diecie!

Dieta podstawa. Inaczej efekty beda znikome, albo ich po prostu nie bedzie. Juz Ci napisali, udaj sie do lekarza, bo z kregoslupem nie ma zartow.

Tutaj ogólny opis diety xD: Jem ogólnie jak najmniej przetworzone produkty i nie zawierające cukru (oprócz tego naturalnie występującego, ale to chyba logiczne). Nie jem też miodu, dżemu i wszystkiego co zawiera syrop glukozowo-fruktozowy. Jem bogato w błonnik pokarmowy i nie jem produktów z białej mąki. Słodyczy i fastfoodów u mnei w diecie nie [...]

HMM mowisz preparat na wykrztalcenie konkretnie klatki i brzucha ta? Nie wiem czy takowy istnieje ale mam pomysl....jak znajdziesz to daj mi znac Dieta wysokokaloryczna do tego kreatyna plus bialko gainer..jak nie probowales jeszcze to najwyzszy czas sprobowac po roku mozna smialo IMO... Pozdro Zmieniony przez - 3nYY w dniu 2004-09-14 18:39:14

dieta na zero lub na lekki minus do tego jakies aeroby ewentualnie i na koncu jesli fatu jest rzeczywiscie duzo to jakis spalacz

Jeśli chcesz zgubić tłuszcz z obszarów brzucha to przede wszystkim porządna dieta redukcyjna bo bez tego nie ruszy. Do tego oczywiście trening. Jeśli miałeś teraz przerwę w treningach to zacznij normalnie ćwiczyć brzuch 3 razy w tygodniu na każdej sesji po 12 serii w 3-4 ćwiczeniach i będzie ok

najbardzie zwieksza tempo metabolizmu bialko ,zmniejsza tluszcz ,co do jedzenia zlezy jaka dieta i co jest jej celem

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam//

Jakbym miał układać konktretną dietę to bym nic nie kupował, ale jak napisałem ścisła dieta jest dla mnie bardzo uciążliwa to chcę wybrać coś żebym mógł w aucie na szybko zrobić i da mi dobre efekty. Chcę także zacząć biegać czy do createstonu warto dołożyć jeszcze jakieś BCAA?